Se você sabe o que é um adaptógeno, talvez saiba que o ginseng e a ashwagandha são duas das ervas adaptogênicas mais comuns. Se você não sabe como eles funcionam, talvez se interesse em saber que eles podem ajudar a apoiar muitos aspectos da saúde que nos afetam todos os dias, como foco mental, energia, sono e desempenho físico. Os adaptógenos podem ajudar o corpo a se adaptar ao estresse físico e mental. Compostos específicos da ashwagandha chamados withanolides podem sustentar níveis normais e saudáveis do hormônio do estresse cortisol, que geralmente causa insônia, fadiga, falta de foco mental e redução da força física e do desempenho. Os efeitos da ashwagandha sobre o cortisol podem ajudar o corpo a se adaptar a muitos dos estresses que experimentamos todos os dias.